Hatha Yoga ist eine uralte Entspannungs- und Bewegungskunst aus Indien.

Regelmäßig geübt, kann sie uns helfen,

- Gelassenheit zu entwickeln,
- das Konzentrationsvermögen zu stärken,
- die Entspannungsfähigkeit zu verbessern,
- die Wirbelsäule gesund zu halten,
- den ganzen Körper zu kräftigen.

Hatha Yoga ist darüber hinaus ein Weg zu Ruhe, geistiger Klarheit und innerer Sammlung. Durch das Üben der Asanas in Verbindung mit Atemlenkungen bekommen wir die Möglichkeit, uns selbst auf eine ganz andere Art und Weise zu verstehen und in Kontakt zu unserem Umfeld, unserer Umwelt, unserer Kultur und Geschichte neu zu erfahren.

Werkzeuge des Hatha Yoga sind der eigene Körper, der Atem, unsere Wahrnehmungsfähigkeit und unser Vorstellungsvermögen. Ergänzt um eine behutsame, professionelle Anleitung haben wir damit einen Schatz in der Hand, der viele Entwicklungsmöglichkeiten birgt.

Die Kursstunden enthalten eine behutsame Einstimmung, eine zielgerichtete Vorbereitung, klassische Asanas, deren Ausgleich und eine längere Ruhephase am Ende. Atembeobachtung, Pranayama, Energielenkungen und meditative Elemente sind ebenso Bestandteil wie dynamische Karanas und Stellungen, in denen länger verweilt wird. Umkehrhaltungen und Stehhaltungen üben wir in der Tradition von B. K. S. Iyengar, angepasst an die jeweiligen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen.